Проекты
Скоро здесь появятся наши специальные проекты: мастер-классы, ретриты и многое другое!

ХАТХА
Виньяса Флоу
КУНДАЛИНИ
Шивананда
Ваджра
НИДРА
Вам подходит ХАТХА-ЙОГА, если:
  • Вы новичок и хотите сделать первые шаги в йоге уверенно и безопасно
  • Вы уже практикуете, но вам комфортнее заниматься с учителем
  • Вы предпочитаете среднюю нагрузку в практике и наличие альтернатив выполнения
  • Вас больше интересует физический аспект йоги: отстройка асан, пранаямы, бандхи

  • Вам не хватает концентрации и энергии
  • У вас болят суставы, мышцы – слабые
  • Вам трудно справляться с повседневным стрессом
  • Ваше состояние чаще всего вялое, мотивация постоянно скачет

  • Вы мечтаете о хорошей физической форме и здоровом эмоциональном фоне
  • Вы желаете восстановить здоровье и вернуть подвижность в суставах
  • Вы хотите привить себе дисциплину и получать от нее удовольствие
  • Вам важно научиться чувствовать свое тело и принимать себя
    Вам подходит ВИНЬЯСА ФЛОУ, если:
    • Вы уже знакомы с йогой и базовыми асанами
      ( ВНИМАНИЕ: этот вид йоги НЕ рекомендуется на нулевом уровне)
    • Вы любите физическую нагрузку и активную практику
    • Вас мало интересует духовный аспект практики йоги
    • Вам скучно на занятиях для начинающих

    • У вас не получается сочетать правильное дыхание с движениями
    • Вам не хватает гибкости и выносливости
    • У вас нет серьезных проблем с позвоночником

    • Вы желаете научиться сочетать асаны в красивые и граммотные последовательности
    • Вы мечтаете об отличной физической форме и хотите похудеть
    • Вы хотите изучить возможности своего тела в продвинутых асанах
    • Вам необходимо прокачать свою дисциплину
    Вам походит КУНДАЛИНИ-ЙОГА, если:
    • Вы новичок и готовы к глубокому погружению в себя
    • Вы уже практикуете, но предпочитаете поддержку учителя
    • Вам нравятся медитации и целенаправленные практики, сочетающие работу тела и энергий
    • Вам больше интересен духовный и энергетический аспект йоги

    • Вы живёте в затянувшемся внутреннем конфликте: мыслей много, энергии мало
    • Ваше тело пытается с вами общаться, но вы не понимаете друг друга
    • Ваш эмоциональный фон вышел из-под контроля, гормоны скачут
    • Вы часто оказываетесь в сложных жизненных ситуациях и не знаете, как себе помочь

    • Вы желаете восстановить своё душевное равновесие и контакт с телом
    • Вы мечтаете о крепком физическом, эмоциональном и ментальном здоровье
    • Вы хотите раскрыть свой потенциал и использовать свои внутренние ресурсы на полную мощь
    • Вы решили освободиться от боли, страхов, зависимостей и начать наслаждаться вашей жизнью
    Вам подходит ШИВАНАНДА-ЙОГА, если:
    • Вы новичок и хотите войти в мир йоги естественно и постепенно
    • Вы уже практикуете йогу и хотите продолжать в сопровождении учителя
    • Вы предпочитаете мягкую и расслабленную практику
    • Вам интересен не только терапевтический, но и этический аспект йоги

    • Вы устали и часто находитесь в напряжении
    • Вы потеряли контакт со своим телом
    • Вы постоянно куда-то спешите, а хочется замедлиться
    • Вам не нравятся занятия, где темы постоянно меняются

    • Вы желаете научиться искусству глубокого расслабления
    • Вам важно чувствовать себя молодым и полным энергии
    • Вы хотите укрепить мускулатуру и сделать её более эластичной
    • Вы чувствуете, что пора приостановить активность ума и взять жизнь в свои руки
    Вам подходит ВАДЖРА ЙОГА КПП*, если:
    • Вы новичок и вас интересует целенаправленная работа с позвоночником
    • Вы уже практикуете йогу, но хотите расширить свои йогические горизонты
    • Вы предпочитаете медленные, плавные и медитативные практики
    • Вы хотите разобраться, какие асаны и дыхательные техники могут помочь именно вам

    • У вас часто, или постоянно, болит спина
    • У вас плохой и беспокойный сон
    • У вас слабая координация и нет гибкости
    • Вы не понимаете и не слышите своё тело

    • Вы устали и хотите снять физическое и эмоциональное напряжение
    • Вы чувствуете, что постоянная активность ума мешает вам наслаждаться жизнью
    • Вы хотите ощутить лёгкость в теле и безопасно укрепить мышечный корсет
    • У вас пропал позитивный настрой, но вы твёрдо намерены улучшить качество своей жизни

    *КПП – Корректный Подход к Позвоночнику


    Вам подходит ЙОГА-НИДРА, если:
    • У вас любой уровень подготовки в йоге (даже нулевой)
    • Вам нравятся спокойные и медитативные практики
    • У вас в жизни один сплошной стресс (либо его просто много)
    • Вы страдаете бессонницей или другими нарушениями сна

    • У вас часто болит голова и очень трудно сосредоточиться
    • Вы заметили, что 'хроническая усталость' уже давно описывает ваше внутреннее состояние
    • Вам необходимо качественно расслабиться не только физически, но и эмоционально
    • Вам хочется снять напряжение и освободиться от навязчивых мыслей
    • Вы чувствуете, что пришло время отпустить старые блоки и страхи
    • Вам не терпится прокачать позитивное отношение к себе и миру и начать получать от жизни удовольствие.
    Смотреть, какая йога вам подходит